El método 4-7-8: Una ayuda para conciliar el sueño

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Muchas veces nos encontramos en la cama dando vueltas sin poder dormirnos. Esta falta de sueño va a afectar a tu rendimiento el día siguiente. También es perjudicial no solo para la salud física sino también para el bienestar emocional. Son muchos los métodos que...
Cómo desinfectar tu colchón

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Tener una buena higiene en el hogar siempre ha sido muy importante para todas aquellas personas que se preocupan por un buen cuidado de su salud. Pero actualmente estamos viviendo una situación muy complicada debido al COVID-19 y estas acciones se están incrementando...
Sonambulismo: Lo que debes saber

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Hoy venimos para hablaros de uno de los trastornos del sueño más curioso: El sonambulismo. Este trastorno implica levantarse y caminar mientras se duerme. Suele ser más común durante la niñez que en la edad adulta. Es frecuente superarlo antes de los 10 años. Tener...
Fases del sueño, ¿en qué consisten?

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Dormir bien es tan importante como una buena alimentación y el ejercicio físico. Cada persona necesita diferente cantidad de sueño y descanso. Cuántas veces no hemos dormido como debíamos y nos costaba concentrarnos, realizar nuestras actividades cotidianas y...
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