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Fases del sueño, ¿en qué consisten?
Dormir bien es tan importante como una buena alimentación y el ejercicio físico. Cada persona necesita diferente cantidad de sueño y descanso. Cuántas veces no hemos dormido como debíamos y nos costaba concentrarnos, realizar nuestras actividades cotidianas y...
Combate el insomnio tras las vacaciones
La vuelta de las vacaciones implica muchas cosas: Vuelta a los horarios de la rutina, madrugar, incorporarnos al trabajo, retomar las tareas de casa y la conciliación familiar. Y esta vuelta a las responsabilidades puede provocarnos trastornos del sueño como el...
Razones para regalar un colchón
¿Habéis pensado la de horas que estamos tumbados en la cama a lo largo de la semana? Más de 50 horas, lo que significa que hay que pensar en el peso que tiene que aguantar el colchón durante todas esas horas de sueño. Todo esto supone alrededor de un tercio de nuestra...
Consejos para combatir el insomnio
Hoy en día es un problema que lo sufre muchas más personas de las que creemos. El insomnio es un trastorno del sueño caracterizado por la dificultad para iniciar y poder mantener el sueño al menos 2 o 3 noches a la semana. Su duración y frecuencia pueden variar;...
Cómo elegir mi colchón
Su cuerpo le agradecerá que sepa elegir un buen colchón: Es muy importante el dormir bien, eso ya lo sabemos, pero además, según extraemos de una encuesta aquellas personas que durmieron entre siete y ocho horas durante la noche son capaces de tener un...
La importancia de dormir bien
Consejos para un buen descanso: Queda claro que el dormitorio es nuestro refugio y para poder rendir bien y al máximo durante todo el día y disfrutar de un sueño reparador, debemos convertirlo en un templo dedicado al descanso. Podemos seguir los...
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